კვებითი ღირებულება 100 გრ-ში: ენერგეტიკული ღირებულება 1142 კჯ / 277 კკალ. ცხიმი: 23გრ, მათ შორის გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები: 3გრ. ნახშირწყლები: 3.6გრ, მათ შორის შაქარი: 0.6გრ. ბოჭკო: 10გრ. ცილა: 9.8გრ. მარილი: 1.3გრ.

დაფქვილი სელი 36.1%, წყალი 36.1%, სელი 27.8%, ჩია 27.8%, მზესუმზირა 23.2%, გოგრის გული 23.2%, სეზამი 22.4%, ცივი დაწურვის ზეითუნის ზეთი 6.7%, ჰიმალაის მარილი 4.4%, ხმელი ქინძი 0.83%.